|
опять вес ползет вверх, чувствую на животе жир, как он собирается в складки когда сижу..ощущение тяжести, еще +1см в талии, впечатление что я как на дрожжах ...не понимаю эффекта, ПОЧЕМУ? я уже со 2 января сижу в обычном режиме, убрала сладкое, спиртное, мучное. Ем больше белков, углеводов, да иногда по граммовке жиры выходят, не критично (кроме вчера) .С 6 января подключила интервалку 16/8.. не чувствую себя голодной и не переедаю по суточным каллориям, включены комплексные упражнения с проработкой на все тело.. Что за хрень то?? почему живот не уходит а наоборот растёт??? анализы сдала, гормоны в порядке.. я уже месяцев 8 не могу скинуть последние 3-4 кг..постоянно вес скачет то вверх то вниз😤🙈
|
52,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1326 kcal
|
Grasa: 64,13g | Prot: 46,43g | Carbh: 138,83g.
Desayuno: Теремок Блин с Капустой и Яйцом, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Оладьи Овсяные. Almuerzo: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец, Яйцо, Перекресток Сыр Голландский 45%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Almette Творожный Сыр Сливочный. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Красное , Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. más...
|
|
1566 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 7 minutos, Descansando - 12 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|