Diario de bertabull, 12 ene. 22

Efter att ha tillåtit mig allt i en månad, frossat och hetsätit, och därmed ökat 4 kg, är det dags att återgå till kalorisnålare vanor. Min lösning på sötsuget ikväll blev varma hallon och fettfri grekisk yoghurt. 94 kcal.

---

1139 kcal

Grasa: 55,16g | Prot: 50,00g | Carbh: 119,69g.   Desayuno: Becel Lätt Omega 3, Arla Keso Mini Naturell, Pärsons Vegoskivor Original, Bröd av Blandsäd. Almuerzo: Banan, Puffad Riskaka. Cena: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Kokt Äggula, Rydbergs Mangoraja, Tomater, Hummus, Röd Paprika, Ruccola Sallad, Avokado, Champinjoner, Scampi Räkor, Sevan Gröna Linser. Pasa Bocas / Otros: Salakis Grekisk Yoghurt Fettfri, ICA Basic Frysta Hallon. más...