Diario de LeDelmanto, 01 oct. 14

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Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2014

82,7 kg Disminuído hasta ahora: 10,3 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 octubre 2014:

658 kcal

Grasa: 10,10g | Prot: 75,39g | Carbh: 73,36g. Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cebolas. Cena: Couve-Flor, Copacol Filé de Tilápia. Pasa Bocas / Otros: Suco de Limão, Maçã. más...

2420 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...

Perdiendo 5,6 kg a la Semana

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Comentarios

Mto bom !!!

01 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao


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