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Início de novo plano alimentar: 03/10/2014;
Retorno a nutricionista do desporto: 08/11/2014
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1477 kcal
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Grasa: 37,36g | Prot: 131,54g | Carbh: 143,00g.
Desayuno: Laranja Pêra, Pedra Selada Ricota Fresca, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almuerzo: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Good Soy Farofa de Soja, Camil Lentilha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Água, Feel Good Chá Verde, Sundown Triple Omega 3-6-9, Batata Doce, Canela, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Desnatado). más...
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3833 kcal
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Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Mto bom... ñ quer participar do nosso desafio ? OPO !!! Operação Puxão de Orelhas !!! Vai lá em http://vida-lowcarb.blogspot.com.br/ e leia !!!
03 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Ok, vou dar uma olhada!!!
03 oct. 14 por el miembro: S Helena
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é participa sim, o final é 08/11 mesmo mais um incentivo pra voltar bem ao medico
03 oct. 14 por el miembro: Carol Pezzato
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Enviei meus dados!!! Estou participando do OPO!!! \õ/
03 oct. 14 por el miembro: S Helena
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