|
semenjak kenal latihan beban atau gym ..sekarang habbit berubah drastis ,dr yang ga suka masak sekarang tiap hari masak ,kalo ga masak malah rasanya kurang sreg ,tiap pagi jadi rutin ke pasar buat belanja sebelum berangkat kerja, dsini apa ada yang sama ?
|
2056 kcal
|
Grasa: 38,71g | Prot: 122,15g | Carbh: 305,05g.
Desayuno: Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), My Roti Roti Gandum, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Jambu Kristal. Almuerzo: Teh Manis, Sania Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Saori Saus Lada Hitam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sania Minyak Goreng. Pasa Bocas / Otros: Jambu Kristal, Bakpia, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Chatime Matcha Tea Latte. más...
|
|
 Comentarios
mantaaaaapppp...
sama kak, cuman karena saya irt ngurus anak, jadi ngejar peotein intake nya dulu, kalau ke pasar beli dada ayam 1 kg, buat 4 hari, tambah tempe tahu.. 👍👍💪💪💪
17 ene. 22 por el miembro: Anindya Kiran
|
Mantapp mba ,kalo saya tiap hari setengah kilo lebih dada ayam ,..
17 ene. 22 por el miembro: Gilang is back
|
mantaaaaapppp....
protein intake sehari berapa gram mas? pake whey juga?
17 ene. 22 por el miembro: Anindya Kiran
|
Sekitar 120-140 gram ..karna saya cuma pake dada ayam aja ,untuk whey ga pakai ,buang2 duit soalnya dr ayam udah cukup
17 ene. 22 por el miembro: Gilang is back
|
mantaaapppp.... betul mas, real food is the best..
kalau di itung2 juga lebih murah dada ayam ketimbang whey.. 👍👍👍
17 ene. 22 por el miembro: Anindya Kiran
|
aku mas 😊 lebih hemat soalnya
17 ene. 22 por el miembro: bundaanjalina
|
Iya selain lebih murah ,juga lebih lengkap nutrisinya dada ayam .
17 ene. 22 por el miembro: Gilang is back
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gilang is back
|