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niat awal mau turun ampe ke angka 48 kg tapi d liat"50 kg udah ngerasa kecil kalou ampe 48 kurus kaya nyh tinggal tulang,cuman d paha ama tangan aga masih gede .jadi d ganti sekarang mh bukan nurunin berat badan tapi mempertahan kn berat badan.
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2068 kcal
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Grasa: 100,21g | Prot: 135,67g | Carbh: 145,76g.
Desayuno: Tomat Merah, Sambal Goreng, Ikan Bawal, Minyak Kelapa. Almuerzo: Selada, Nasi Putih, Sambal Goreng, Minyak Kelapa, Ikan Bawal. Cena: Tepung Kulit Taco, Ampela, Daun Singkong, Sambal Goreng, Rose Brand Tepung Tapioka, Ampela, Usus Ayam. Pasa Bocas / Otros: Dua Kelinci Kacang Garing, Dua Kelinci Sukro Original, Gery Chocolatos, Siantar Top Goriorio, Tango Wafer Chocolate. más...
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 Comentarios
bakar lemak bangun otot mba, pas di 50, jadi bagus nanti badanya. hehehe
24 ene. 22 por el miembro: fsa gi
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Olahraga nyah apa kalou mau bangun otot ka
24 ene. 22 por el miembro: tianiyulis01
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kaka boleh search YouTube
: dienmey bakar lemak bangun otot, itu ada programnya 30 hari, kaka bs ikutin, met nyoba kak
24 ene. 22 por el miembro: fsa gi
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Iyh makasih sebelumnya nyh😊
24 ene. 22 por el miembro: tianiyulis01
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24 ene. 22 por el miembro: fsa gi
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wahh sama kayak aku niatnya mau 48 eh tapi malah kelewatan smpe 45😅
24 ene. 22 por el miembro: Jihan Maghfirah Lahay
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Boleh minta tipsnya dong kk aku juga di 57kg target 45kg baru mulai semingguan
25 ene. 22 por el miembro: inaqwafa
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kadang suka bablas ya, sama bgtt🤣
25 ene. 22 por el miembro: nisaash
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aku ngalamin sendiri soalnya sampe 47, turunya kecepatan pulak, muka tuh kaya kliatan tua , aseli ga fresh, badan juga ga berbentuk, lempeng aja gitu kaya jalan tol hahaha, suami komplain, akhirnya naikin lagi, eh bablas ke 53 skrg ,,😂🤣 mau ke 49-48 aja cutting lemak( inget fat loss buka weight loss, percuma klo lemak masi beleberan), stelah lemak abis kaya mbanya ya yg d 48 , baru bangun otot, aseli nanti d 50-52 badan ttp ukuran XS - S loh.
jangan takut otot perempuan itu susah, minimal body kenceng deh ,ga ada selulit
25 ene. 22 por el miembro: fsa gi
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