|
so jetzt wirds ernsthaft Zeit, mal wieder umzudenken, mein Blutdruck ist auch wieder zu hoch, also weg mit Süssem
|
85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1362 kcal
|
Grasa: 50,24g | Prot: 48,52g | Carbh: 181,64g.
Desayuno: Orangen, Frischkäse, Käse, REWE Bäcker Brötchen , Proteinpulver, Dattel, Müsli, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Thermomix Italienische Gemüsesuppe. Cena: Kühne Joghurt Dressing, Gemischter Salat, Mischkornbrot, Thermomix Milchreis, Käse, Vegetarisches Würstchen. Pasa Bocas / Otros: Roggen Knäckebrot, Nestle Caro Original, Gut & Günstig Doppelkeks. más...
|
|
2620 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 14 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 8 horas y 1 minuto, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Cocinar - 25 minutos. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|