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18hari defisit sudah ada perubahan bb turun 8,8kg semangat
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1465 kcal
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Grasa: 50,00g | Prot: 91,21g | Carbh: 170,48g.
Desayuno: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ote-ote, Terong Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Almuerzo: Bamboe Bumbu Bali, Dada Ayam, Sambal Matah, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Cena: Sate Ayam, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tempe Bacem, Teh Manis, Sosro Teh Botol (Botol). más...
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 Comentarios
keren bgt 18 hari turun segitu, tips nya dong kaa
20 ene. 22 por el miembro: himnaeseyoo
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20 ene. 22 por el miembro: cherry1818
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lho ko bisa mbak ? tips dong
20 ene. 22 por el miembro: irna_HW17
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20 ene. 22 por el miembro: desynov
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makan di berapa kalori kak?
20 ene. 22 por el miembro: ineey
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Aku awal defisit 4 hari turun 3kg pdahal olahraga zumba cuma dua kali
20 ene. 22 por el miembro: AyuLestari5959
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defisit di-berapa kalori kak?
20 ene. 22 por el miembro: annisanurulh260
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Aku 15hr 5.5kg sis. Berat kita mirip nih.. ❤️ Semangat!!
20 ene. 22 por el miembro: themeika
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gila kok pada cpt2 bgt sih
20 ene. 22 por el miembro: chintya_dewi
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20 ene. 22 por el miembro: novariy
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20 ene. 22 por el miembro: naylazaitunnimah
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Semangat, awal2 diet pasti turun banyak ,, km keren
20 ene. 22 por el miembro: bmeyta
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Kok bisa cepet😱 tipsnya dong ka…
Makan di brpa kalori perhari?
Olahraganya apa?
20 ene. 22 por el miembro: shella.elfira221
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20 ene. 22 por el miembro: im.raa
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20 ene. 22 por el miembro: deandvita
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20 ene. 22 por el miembro: Nafalutfi
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20 ene. 22 por el miembro: zennyfitri
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klo awal2 emng turun bnyak karna itu massa air katanya kak
20 ene. 22 por el miembro: feba.hidayati
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aku awal awal makan 1000 kalori kak tapi setelah seminggu katanya diet 1000 kalori itu salah bisa merusak tubuh lalu aku ganti jadi 1300, 1,400, 1,500 kalori aku jarang bgt olahraga karna pekerjaan aku lumayan berat dan jarang libur kerja kak, kunci nya aku gak makan malam hari dan ngurangin manis manis aja nasi tetep makan karna aku punya magg kronis
20 ene. 22 por el miembro: yovita silvia
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20 ene. 22 por el miembro: shella.elfira221
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