Diario de irna_HW17, 20 ene. 22

bismillah semoga ada orang baik yang ikhlas menjawab pertanyaan saya :) .
kalau tdee saya di angka 1.517 itu bmr nya berapa ya ?

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1264 kcal

Grasa: 49,68g | Prot: 52,69g | Carbh: 145,53g.   Desayuno: Telur Rebus, Kubis Hijau Dimasak, ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau. Almuerzo: Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Bawang Merah, Telur Rebus, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Semur Telur. Pasa Bocas / Otros: Padimas Bolu Lapis Coklat, Beng-Beng Beng Beng, Orang Tua Mintz, Jeruk, Manggis. más...

1585 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 6 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...