|
متوسط الوزن 65.84 الأسبوع رقم 35
القياسات بعد الأكل
الخطوات 10 ألف
كالوري 2400
1-الصدر ( 92.5)
2-الكتف( 33.5)
3-الباي ( 34)
4-البطن (89 )
5-قلوتس ( 97)
6-الفخذ ( 61)
7-البطات (37 )
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2503 kcal
|
Grasa: 57,74g | Prot: 173,01g | Carbh: 301,40g.
Desayuno: محلي, كويكر حبوب الشوفان الكامله, ISO TRIPLE ZERO Protein, الصافي حليب طازج كامل الدسم. Almuerzo: البطاطا (مع القشرة), بيضة (كاملة). Cena: ابو كاس رز, ساديا صدور دجاج. Pasa Bocas / Otros: ستيفيانا محلي. más...
|
Ganando 3,2 kg a la Semana
|