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Bueno que les puedo decir esta semana no me cuide como algunos extras, pero camine mas que shogun jajaja así que mi peso de esta semana fue igual
Mi peso 91,4
IMC 29,8
Saludos OtoHans
Próxima desde el Lunes comienzo con mi semana del Jurel.
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91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1196 kcal
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Grasa: 33,12g | Prot: 53,86g | Carbh: 170,84g.
Desayuno: Daily Gotas Endulzante, Té Verde, Danone Yogurt Griego Papaya. Almuerzo: lechuga, fajita, arroz, huevo. Cena: lechuga, tomate, fajita. Pasa Bocas / Otros: Selz Galletas Salvado Light. más...
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2658 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Otto en que consiste la semana del Jurel
Saludos
12 oct. 14 por el miembro: frankgardy
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Hola la dieta la encuentras en Google como a mi en lo personal soy un poco mañoso la modifico a mi gusto.
Siendo asi
Desayuno : 6 galletas de Salvado, te verde o rojo (2 tasas)
Colacion : 6 galletas de Salvado, te verde o rojo (2 tasas)
Almuerzo : 1/2 tarro de atun, 1/2 palta y mucha lechuga
Colacion : 6 galletas de Salvado, te verde o rojo (2 tasas)
Cena : 1/2 tarro de atun, 1/2 palta y mucha lechuga
Con esto durante 1 semana baje la primera vez que lo hice fueron casi 3 kilos, espero poder ser algo parecdido esta semana.
Ahora en un rato mas me voy a pesar.
Sls Hans
13 oct. 14 por el miembro: OtoHans
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Gracias Otohans por el tip, se lo comente a una compañera de trabajo y lo queremos intentar, de a 2 sale más fácil. Yo tambien soy de modificar las dietas.
Saludos y muchas gracias.
15 oct. 14 por el miembro: frankgardy
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Esta semana venia full para hacer dieta pero algo me paso.....
Lunes galletas, colación galletas, almuerzo jurel con lechuga y ACA mi error me hice una limonada, con el limón que me quedo del almuerzo, y comense a sentirme maraedado y raro, hasta que me comi 2 chocolates, claramente me bajo el azúcar, asi que suspendi dieta, Martes comi normal y hoy miércoles retomo dieta hasta el viernes asi que solo serán 3 dia de dieta. vere como me va
Sls OtoHans y avísame como te fue.
15 oct. 14 por el miembro: OtoHans
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buen aprendizaje, lo tendré en cuenta a la hora de hacer la dieta. Gracias Otohans
15 oct. 14 por el miembro: frankgardy
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Peso Histórico de OtoHans
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