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25 ene. 22
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meu almoço hoje
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, 25 enero 2022:
904 kcal
Grasa: 25,88g | Prot: 69,11g | Carbh: 101,28g.
Desayuno:
Leite Integral, Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café.
Almuerzo:
Abóbora Cozida, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido.
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2864 kcal
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas.
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👏🏼👏🏼👏🏼
25 ene. 22 por el miembro:
lJéssical
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