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26/1/22
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 60,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1018 kcal
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Grasa: 55,68g | Prot: 33,72g | Carbh: 100,98g.
Desayuno: Tahu Kukus, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Almuerzo: Kelapa, Telur Dadar, Nasi Putih. Cena: Pizza Keju. más...
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1866 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rahmat Nur Jannah
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