Diario de its.meo, 27 ene. 22

kurleb 419 kalori, sayur beningnya ga ke poto,,, sejak IF jd ngemil cuma 1 kali aja sekitar jam 15:00, karena udh kebuu kenyang, jd buat mencukupi bmr makan utama harus tinggi kalori tp tetep sehat meskipun ga clean food...biar happy terus jalaninnya

---

1219 kcal

Grasa: 47,83g | Prot: 53,90g | Carbh: 155,25g.   Desayuno: Morin Creamy Peanut Butter, Jeruk, Beorganik Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pakcoy, Apel (tanpa Kulit), Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Sayur Bening Bayam, Tomat Merah, Tahu Goreng, Udang, Bimoli Minyak Goreng, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Cena: Tahu Goreng, Brokoli, Telur Rebus, Bihunku Rasa Soto. Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Kulit, Nanas. más...