Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2022
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1266 kcal
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Grasa: 24,02g | Prot: 159,53g | Carbh: 90,23g.
Desayuno: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti. más...
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3082 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Selim47
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