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quarto dia de Jejum intermitente de 14 hrs, fiz 30 minutos de dança e busquei me alimentar o máximo bem. ontem comi chocolate 40 %, comi pão, comi maionese e mesmo assim perdi 200 gramas. é isso! preciso encontrar o equilíbrio das coisas pra ter também saúde mental. ✌🏿😉 vou continuar, tenho uma meta!
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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651 kcal
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Grasa: 33,23g | Prot: 26,70g | Carbh: 62,35g.
Desayuno: Café (Infusão), Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Ricota Fresca, Ovo Cozido. Almuerzo: Ovo Cozido, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. más...
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2135 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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