Diario de ytzhaky, 04 feb. 22

Perfil de ytzhaky | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Registro de peso (no entrada de diario) del 04 febrero 2022

68 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 febrero 2022:

2323 kcal

Grasa: 115,28g | Prot: 163,71g | Carbh: 153,15g. Desayuno: Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti. Cena: Makarna, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Pasa Bocas / Otros: Haşlanmış Yumurta, Buono Bitter Çikolata. más...

2285 kcal

Ejercicio: yürüyüş - 2 horas, spor - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 6 horas. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

Tebrik ederim

04 feb. 22 por el miembro: calish

nasıl başardınız

04 feb. 22 por el miembro: moray58

Futbol oynadım her gün okulumda 1.5-2 saat eve gelince de proteinli yedim uygulamaya girmiyorum yaklaşık bir yıldır. 2.5 aydan az sürdü 10kilo vermek günlük 1500 kaloriden az da almadim. İşin sirri bolca spor yapmak haftada 3 gün 30000bin adımdan fazla yürüdüm bunları yaparken kilo vermeyi de amaçlamiyordum. Eğer işin evlendiğiniz tarafını bulursanız kilo vermek kolay. Sevdiğiniz bir spor türü bulun ve her gün yapabileceğiniz bir şey olsun ben yanlislikla verdim bu kiloyu böyle bir amacım yoktu

04 feb. 22 por el miembro: ytzhaky

@calish teşekkür ederim

04 feb. 22 por el miembro: ytzhaky


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ytzhaky

Ver la Historia Completa

Diario de ytzhaky, 04 feb. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ytzhaky