|
Итак, сегодня первый день диеты. По плану было 500 кк и я справилась с этой задачей, вышло 458 кк.
Мой рацион:
1)кофе с молоком~32 кк
2)овсянка с чёрной смородиной, чай, 1 аскорбинка~123 кк
3)вермишелевый суп с курицей~132 кк
4)мягкий творог с бананом~171 кк
1/16✔️
|
46,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
458 kcal
|
Grasa: 6,03g | Prot: 32,59g | Carbh: 68,46g.
Desayuno: Вологжанка Молоко 3,2%, Якобс Кофе. Almuerzo: Зеленый Чай, Эвалар Аскорбиновая Кислота, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Русский продукт Геркулес Традиционный. Cena: Куриный Бульон, Вермишель, Курица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. más...
|
|
1217 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 18 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|