|
Helmikuussa nostettu kalorimäärää. Pyrin nyt viikkotasolla pitämään keskim. -500 kcal/pv. Edelleen putoaa, mutta vauhti on hitaampaa.
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1990 kcal
|
Grasa: 100,43g | Prot: 114,56g | Carbh: 150,53g.
Desayuno: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. Almuerzo: Kokkikartano Kana-Kookoskeitto. Cena: Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Lihapata. Pasa Bocas / Otros: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Banaanit. más...
|
|
2793 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Cocinar - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|