Итог 3 недели (31.01-06.02) минус 0.2 кг (71.1-70.9). С учётом кд и 3х дней с явным перебором по калориям даже удивительно. В среднем в день 2000 ккал, но это не точно🤪. (рск 1700) Итого с 18.01.22 минус 2.9 кг
|
1869 kcal
|
Grasa: 81,97g | Prot: 102,93g | Carbh: 179,99g.
Desayuno: Блины 1003, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Слобода Масло Подсолнечное, Яйцо Домашнее, Каша Пшено-Рисовая 1902 (Петровское), Жокей Кофе Молотый, Молоко Домашнее. Almuerzo: Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Фарш Рыбный 03.02.22 (Петровское), Блины 1003, Яйцо Домашнее, Хлебный Дом Сухари Панировочные, Русский продукт Геркулес Традиционный, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой). Cena: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шебекинские Макароны Спирали, Лук, Зеленый Лук, Фарш Курино-Говяжий 01.02.22 (Петровское). Pasa Bocas / Otros: Блины 1003, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Пятерочка Яблоко Сезонное. más...
|
|
2099 kcal
|
Ejercicio:
Traspala Nieve - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|