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Pós treino. 45min musculação e mais 45min de esteira. Aproveitando a folga e comemorando 5.7kg a menos em 30 dias!
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899 kcal
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Grasa: 32,19g | Prot: 59,35g | Carbh: 96,25g.
Desayuno: Italac Leite Semidesnatado, Jasmine Granola Integral Maçã e Canela. Almuerzo: Rocambole, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Repolho, Ovo Mal Cozido, Palmito. Cena: Gomes da Costa Sardinha Sabor Limão. Pasa Bocas / Otros: Frimesa Iogurte de Morango, Uvas, Tirolez Ricota, Melão. más...
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2609 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 58 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
07 feb. 22 por el miembro: PatríciaRuiz
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07 feb. 22 por el miembro: kennya.ms
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07 feb. 22 por el miembro: Priscila Christovan
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irmão, depois d um treino d perna não vale a pena fazer cardio na esteira, so uma dica d quem quer teu bem! Boa sorte na sua jornada!!!
07 feb. 22 por el miembro: Rafael Loeck
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Boa noite Rafael! Treinei costas hj. Se fosse inferiores daí eu estaria enrolado kkkkk valeu brother, vamos à luta!!
07 feb. 22 por el miembro: diego.diego
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