Diario de Ленушка Еленушка, 09 feb. 22

Ой, у вас все прям как у меня! Здравствуйте, давайте дружить! У вас отличный результат. Я как дошла до 96, так и всё. Встала. Вес туда-сюда на 1-2 кг и не идёт вниз. Буду на вас смотреть и вдохновляться! Потому что по исходным данным мы с вами очень похожи.  

Дарина, давайте! Рада знакомству! Верю, скоро мы с Вами эти 96 перешагнем (вниз, конечно 😋)))  

Самая низкая цифра до которой мне удавалось дойти-это 94,300. Всё! Предел))) но я продолжаю разбираться в премудростях этого дела. Теперь уже не одна, а с вами. Успехов нам! 💪 

Дарина, а как питаетесь? По дневнику поняла, что вы на низкоуглеводке?  

Очень стараюсь, но сила воли не так сильна, как хотелось бы. Да и честно говоря, мне не очень хватает понимания, теории, знаний. Вот как могу понять всё это большое и сложное, так и питаюсь. Да, в идеале это должна быть низкоуглеводная жизнь. Когда я большая молодец, я ещё бегаю на дорожке и делаю гимнастику. Но это пока не сейчас))) 

Здорово, молодец! Не сходить с пути! Удачи!!! ✌️👍💪 

Добрый день! какой рацион? не могу съедать норму калорий, объедаюсь, вес тоже встал на 97. заранее благодарю)  

Света, спасибо за поддержку 🌸 

Ольга, рацион свой могу охарактеризовать как «всё, что душе угодно»… Любые продукты и блюда, вообще без ограничений - у меня РПП, и если я начинаю в чем-то себе отказывать, сразу откатываюсь в обострение - там натурально, простите, «едет крыша». Но! Рамки на сутки - 1600 калорий, это на самом деле достаточно, чтобы вписать хоть бургер, хоть шоколадку. Правда, регулярно перебираю с жирами (70+ Грамм), потому что очень люблю СЫР 😅 я как Рокфор из мультика про Чип и Дейла 🧀 🐭 . Окно для еды обычно 8-9 часов, последний приём пищи в 20-21 час (но я ложусь около 2-3х), то есть это близко к 16/8, но я предпочитаю не думать, что я на ИГ. Так много написала 🙈 надеюсь, найдёте что-нибудь полезное для себя. В любом случае - удачи вам! Видимо, рубеж 96-97 распространенный, скоро все преодолеем! 🍓 

Как похудели?  

👍 

Харуко, описала в посте - про питание и физическую активность 😉 

Маришка, благодарю за поддержку 🍓 

Мне на 2300 голодно))) При сидячей работе))А жиры 70 Вам кто насоветовал из троих специалистов?)) 

поддерживаю Вас🙏🙏🙏и я такая же😀 

КатеринаСи, у меня тоже сидячая работа - я на удалёнке с 2018 года, всегда о ней мечтала, до сих пор кайфую 🥰. Мне 1600 хватает, чтобы вписать что угодно, но мы же все разные. Ниже точно не пойду, выше - думаю, со временем да. 70 жиров - это по моим нецеленаправленным наблюдениям и ощущениям, пока БЖУ мне никак не регулируют, потому что РПП 😵‍💫. А у вас какое мнение о жирах?  

Леди, спасибо, взаимно 🙏🏻 

Удачи Вам, на этом непросто пути)) И мне близки Ваши мысли по питанию, хотя у меня нет РПП, но я тоже на 1600 и тоже хватает с запасом на все 

Алханай, спасибо! 💖 и Вам желаю успехов!