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Post - workout, , sop iga, nasi,tempe, putih telur, (kentang nya sembunyi bawah nasi) .biar tidur nyenyak kan. Toples niatnya buat tatakan makan, ehhh malah kerupuknya tak abisin.
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1592 kcal
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Grasa: 71,47g | Prot: 83,92g | Carbh: 152,27g.
Almuerzo: Saus Barbekyu, Tahu, Telur, Kanzler Singles Hot, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Finna Sambal Bawang, Kentang Rebus, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Sirsak, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium Rasa Cokelat. más...
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1916 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
09 feb. 22 por el miembro: akbarrajaloa
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@akbarrajaloa, sama bingung cara bikin postingan gmn
09 feb. 22 por el miembro: measmyself00
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dan otot pun tersenyum bahagia 🥰🥰🥰💪💪💪😁😁😁
09 feb. 22 por el miembro: Aming73
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09 feb. 22 por el miembro: akbarrajaloa
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@akbar @measmyself....di beranda utama klik logo kamera 📷,trs ambil photo yg mau di post,bisa dari galeri atau live shot,isi caption sesuai keinginan.
kalo cuma mau buat status berbentuk tulisan aja klik logo pena diatas, silahkan tulis yg mau diposting
09 feb. 22 por el miembro: Aming73
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Bahagia banget pasti ko😊😊😊, makasih juga udah bantu jelasin cara up jurnal nya ya ko🙏🏻🙏🏻
09 feb. 22 por el miembro: NoSanaNoLife29
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09 feb. 22 por el miembro: measmyself00
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Seneng deh liat menu menunya mba nosana🤩🤩🤩💪💪💪
11 feb. 22 por el miembro: bubblewar
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Lagi ngejar buat tracking presentase protein nya nih mas/bang bubblewar hehee
11 feb. 22 por el miembro: NoSanaNoLife29
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