|
Вечернее взвешивание после прогулки, жирочек 18,9% , показывает увеличение массы мышц. Посмотрим, что дальше будет)
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1778 kcal
|
Grasa: 60,28g | Prot: 147,99g | Carbh: 158,43g.
Desayuno: Зеленый Чай, Жареное Яйцо, Горбуша. Almuerzo: Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная, Магнит Мандарин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Лук, Хохланд Плавленый Сыр, Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Hortex Клубника Замороженная, Вятская Дымка Творог 7%, El Alino Оливковое Масло Extra Virgin. Cena: Куриное Филе на Гриле, Пятерочка Яблоко Красное , Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Капустный Салат. más...
|
|
1731 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|