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1177 kcal
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Grasa: 36,81g | Prot: 82,17g | Carbh: 137,88g.
Desayuno: Turma da Mônica Maçã, Cappuccino. Almuerzo: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Dicel Palmito de Pupunha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Banana Nanica, A Granel Brócolis Refogado, Salmão no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Salada de Frutas, Cuca de Banana. más...
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3118 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Julio Palu
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