Diario de Larissynha, 10 feb. 22

Se minha nutricionista fosse mais qualificada, qndo comecei ela teria aumentado as calorias diárias além da minha taxa metabólica basal pelo fato de eu fazer musculação, o que é ideal, mas ela não é uma boa profissional. 

Daymor, você está em deficit sim... O Déficit é sobre a Ingestão Diária Recomendada, e não sobre a Taxa Metabolica Basal. Com cerca de 100 kg, é a TMB mesmo que é de 1400 kcal, pois a IDR normalmente fica acima de 2000 kcal 

tem alguns estudos que afirmam que a dieta mínima para um adulto é a de 1200 calorias ( não sei se é verdade) 1.100 calorias é muito pouco mesmo pra déficit calórico você vai sentir tontura ou fraqueza . tem um calculo básicao mesmo para mulheres que é PESO X 15. Que daria aí a quantidade de calorias para uma dieta INICIAL sem contar os macros . tipo 82k X 15 = 1230 kalorias aí as macros vc vê aqui no App. gente é uma dica bem inicial tá na dúvida procurar um nutricionista