|
64.7 наконец то увидела цифру 64. Для себя поняла обед максимально плотный надо на 600-700 тогда не нужен перекус до ужина и есть не хочется. тем более обедаю поздно по будням в районе 14.30 -15.00
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1670 kcal
|
Grasa: 80,85g | Prot: 95,81g | Carbh: 143,20g.
Desayuno: Ячневая Каша на Воде, Хлеб с Отрубями, Куриная Грудка, Дикси Сыр Гауда, Сливочное Масло, Юбилейное Печенье Традиционное . Almuerzo: Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Винегрет, Котлета Домашняя, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Cena: Куриная Грудка Отварная, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Eco Botanica Зефир, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|