|
Вечернее взвешивание. Жирок 19,8%. Пока что очень странно скачет вес, посмотрим, что дальше будет
|
65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1873 kcal
|
Grasa: 64,45g | Prot: 142,65g | Carbh: 176,26g.
Desayuno: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Зеленый Чай, Горбуша, Жареное Яйцо. Almuerzo: Жизнь Март Уха из Горбуши, Пятерочка Яблоко Красное , Сэн Сой Имбирь Маринованный, Печень Куриная Жареная, Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, El Alino Оливковое Масло Extra Virgin, Вятская Дымка Творог 7%, Hortex Клубника Замороженная, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Cena: Аджика, Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Кролик Тушеный, Овощи Гриль, Белая Дача Капуста с Морковью. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Гейнер. más...
|
|
1848 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|