Diario de as2002, 12 feb. 22

Another chia desbox yummy..^_^
LAYER :
1. pisang
2. 1 lembar roti gandum(kukitnya jadiin toping)
3. whey protein+ chia seeds
4 . yogurt
5. small pinch of palm sugar on top

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1142 kcal

Grasa: 37,28g | Prot: 75,95g | Carbh: 142,04g.   Desayuno: Protein Blend Pro, Squeeze Yogurt Original, Black Chia Seeds, Palm Sugar, Roti Tawar Gandum (2), Pisang. Almuerzo:  Nasi Putih,  Ikan Tuna Panggang,  Tempe Orek. Cena: Bimoli Minyak Goreng,  Telur,  Ikan Tongkol Goreng,  Ikan Tuna Panggang. Pasa Bocas / Otros: Greenfields Low Fat Milk,  Kurma,  Buah Naga, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Infinity Protein Blend Pro. más...

1512 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...