|
На ужин был стейк форели в икорно-сливочном соусе и 50 виски 🥃 Фото нет, поэтому смотрите на меня 💃
|
1999 kcal
|
Grasa: 97,13g | Prot: 101,53g | Carbh: 131,73g.
Desayuno: Блины полба+б/г мука, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоки, Творог 5%, Сметана 15%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, МКС Чеддер, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Almuerzo: Lindt Горький Шоколад 85%, Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Курица в соусе «Ривьера» с овощами, Гречка Отварная, Кинза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%. Cena: Jameson Виски, Икра Красная, Петмол Сливки 22%, Запеченная или Жареная Форель, Масло Подсолнечное. más...
|
|
 Comentarios
13 feb. 22 por el miembro: Наташа300
|
13 feb. 22 por el miembro: Viki93vi
|
13 feb. 22 por el miembro: KATe_RINa1709
|
13 feb. 22 por el miembro: Viki93vi
|
За какое время вы скинули вес?
22 feb. 22 por el miembro: Ana_stasi_yaaa
|
Анастасия, точно не могу сказать. В общей сложности года за 2 с перерывами.
22 feb. 22 por el miembro: Viki93vi
|
23 feb. 22 por el miembro: Ana_stasi_yaaa
|
23 feb. 22 por el miembro: Ana_stasi_yaaa
|
Я худела поначалу вообще неправильно… Из-за этого проблемы со здоровьем. Ккал не считала, просто максимально сократила жиры и ела очень мало. Потом стала считать и поняла что питалась на 1100-1300. Постепенно поднимала и добавляла жиры, сложные углеводы, фрукты, больше овощей и белка. Сейчас питаюсь на 1700-1800, без спорта. Это для поддержания веса. Если опускаюсь ниже 1650, начинаю худеть
23 feb. 22 por el miembro: Viki93vi
|
Я ем 1300 и у меня ничего не получается. Плюс спорт два раза в неделю
23 feb. 22 por el miembro: Ana_stasi_yaaa
|
Не знаю, почему так… Я не специалист в похудении и питании. Единственное-я ем в основном простую домашнюю еду, которую готовлю сама. В моём рационе нет фастфуда, булок, чипсов, кучи сладостей и т.д. Активность и правда небольшая: утренняя зарядка, работа в основном сидячая и прогулки по вечерам 3-7 км.по настроению
23 feb. 22 por el miembro: Viki93vi
|
Никогда не питалась фастфудом. Готовлю для 1,5 годовалого ребёнка, сами понимаете, все здоровое без соли и не жаренное. И ем то, что ест он.
Просто не понимаю, в чем проблема.
23 feb. 22 por el miembro: Ana_stasi_yaaa
|
08 mar. 22 por el miembro: bigbtn
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Viki93vi
|