Diario de jaque.jq.20, 13 feb. 22

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Estou um pouco desanimada, msm em déficit essa semana n perdi nada, estou fzd exercícios em casa c uns pesinhos, será q estou ganhando massa magra? 😑

Ver Calendario de Dieta, 13 febrero 2022:

1501 kcal

Grasa: 79,04g | Prot: 75,37g | Carbh: 123,67g. Desayuno: Perdigão Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Ovo Mexido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Patê de Frango, Patê de Frango. Pasa Bocas / Otros: Bolo Floresta Negra, Banana Nanica. más...

1744 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Aumenta sua ingestão diária de agua, pode ser detenção de liquido. Tem ido ao banheiro normalmente? Se estiver "presa" pode ser isso também. E relaxa..segue em déficit e fazendo seus exercícios..daqui a pouco você volta a perder

13 feb. 22 por el miembro: Bia Katrice

Vou direitinho, super regular

13 feb. 22 por el miembro: jaque.jq.20


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