Registro de peso (no entrada de diario) del 15 febrero 2022
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63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1267 kcal
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Grasa: 24,57g | Prot: 118,98g | Carbh: 140,77g.
Desayuno: Banana Nanica, Qualy Margarina Cremosa, Perdigão Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Bolo de Leite Ninho. más...
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1827 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de jaque.jq.20
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