|
Masih orang yang sama. Hei kamu, terimakasih sudah mau memulai, terimakasih sudah mau berjuang 🥰🥰
|
866 kcal
|
Grasa: 40,38g | Prot: 56,48g | Carbh: 64,22g.
Desayuno: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Selada, Telur Rebus, Dada Ayam, Mayora Kalpa, Nissin Gekikara Ramen Rasa Ayam Pedas. Almuerzo: Indomaret Jamur Kuping, Rice Paper, Telur, Tahu. más...
|
|
21 a 40 de 60
 Comentarios
kerenn 😍 bagi tipsnyaa ka
14 feb. 22 por el miembro: wulanzahro97
|
bb awal nya sama bgt bismillah nulat🥲
14 feb. 22 por el miembro: desynov
|
Halooo makasih semuaa 🥰🥰 gabisa jawab satu2 jadi aku jawab di sini yaa.
Aku mulai diet oktober 2021, mulai fokus plus olahraga novomber 2021. BB start 83, TB 157.
WO aku mostly beban ya, awal pake berat badan sendiri, skrg udah pake dumbbell. Cardio skipping, sekali2 HIIT. Olahraga awal seminggu 3x, sekarang 5-6x durasi 1-1,5 jam udah termasuk pemanasan, pendinginan plus istirahat bentar.
Makan nggak selalu clean, aku pake konsep 70:30. 70% yg dibutuhin badan, 30% yg menyehatkan jiwa 🥰. Jadi diet nggak tersiksa dan bisa konsisten. Utamakan makanan bernutrisi dulu. Gorengan? Masih. Mie? Masih. Tapi nggak kayak dulu ya, semua terkontrol.
Semoga membantu😇😇
14 feb. 22 por el miembro: syarifatulimamah
|
amazing 😍 keren banget ka..
14 feb. 22 por el miembro: Thallhaah
|
14 feb. 22 por el miembro: murnilestari171717
|
14 feb. 22 por el miembro: gbrllaa
|
14 feb. 22 por el miembro: mutikondria
|
14 feb. 22 por el miembro: roseve04
|
Waawwww 🥰 semangat diriku perjuangan masih panjang 😂
14 feb. 22 por el miembro: gayatridwimaya
|
14 feb. 22 por el miembro: Nisa khaira
|
WO pake beban emang dehh🔥🔥
14 feb. 22 por el miembro: NoSanaNoLife29
|
Keren kak, semoga aku juga berhasil seperti kakak
14 feb. 22 por el miembro: intanssarah
|
14 feb. 22 por el miembro: triasuzanakusuma
|
jadi Termotivasi liat ini 🥰🥰
14 feb. 22 por el miembro: ichazj024
|
Kaka pake olahraga rutin ?
14 feb. 22 por el miembro: jnimaahh
|
cielah anak pejuang diet nih bosss
14 feb. 22 por el miembro: salonpashott
|
Waahh bb awal sama nih aku otw nih mbak... goal aku juga di 60.... bismillahhh semoga konsisten kyk mbaknya...
14 feb. 22 por el miembro: Salsasabin'smom
|
Fresh banget terlihatnya 😍
Hebat kak..
14 feb. 22 por el miembro: restiwlestari
|
kak kalo boleh tau pake dumbell yg berapa kg?
14 feb. 22 por el miembro: cloudysz
|
bismillah, semoga bisa konsisten kayak mbak nya,dan bisa mencapai goal BB yang Aq ingin kan, amiinn ya Allah
14 feb. 22 por el miembro: shintia putri 61
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de syarifatulimamah
|