Diario de Renata_tst, 15 feb. 22

hoje fiquei pensando sobre o defict calorico, porque sei que to comendo menos e bem mais saudavel, fui fazer as contas e ta ai defict de só 435, claro que não to colando o defict por conta de exercicios, porque tambem nao faço todos os dias as caminhadas..

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920 kcal

Grasa: 23,48g | Prot: 50,14g | Carbh: 135,45g.   Desayuno: Heineken Heineken 0.0 (350ml), Café com Açúcar. Almuerzo: Clara de Ovo, Ovo, Abobrinha Italiana, Músculo Bovino, Pepino (com Casca), Beterraba Cozida, Berinjela Cozida. Cena: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado, Paleta Bovina. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Banana Nanica. más...

3097 kcal

Ejercicio: Natación (Lento) - 10 minutos, Limpieza - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...