|
4 месяца после родов👌🏽😜
|
2049 kcal
|
Grasa: 70,90g | Prot: 132,55g | Carbh: 226,44g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Watt-N Whey Protein Concentrate, Яйцо, Nutco Арахисовая Паста Классическая, Яичный Белок, Пятерочка Груша Сезонная . Almuerzo: Шоколад тёмный, Перекресток Авокадо, Увелка Рис Басмати, Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Cena: ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Isla Real Тунец Филе Кусок Полосатый Скипджек, 4 Сезона 8 Овощей , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Nutco Арахисовая Паста Классическая, Перекресток Авокадо. Pasa Bocas / Otros: Nutco Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Какао-Порошок, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Банан, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. más...
|
|
1 a 20 de 31
 Comentarios
15 feb. 22 por el miembro: staici
|
круто👍👍👍 🔥
я тоже после родов,решила наконец себя взять в руки
16 feb. 22 por el miembro: Yana Fafina
|
16 feb. 22 por el miembro: Amanda_W
|
Здравствуйте. У меня после родов 10 лет прошло 🤦♀️ тока щас поняла что нужно худеть или не поднимут с дивана. Если есть Советы с удовольствием приму. Тока начала считать кл, и спорт зал .
16 feb. 22 por el miembro: ElenaDeor
|
как шикарно 😳🔥у меня год прошёл после родов, недавно взялась за себя опять и пока ещё не сбросила даже до того веса, с которым выписалась из роддома 🙈🤪
16 feb. 22 por el miembro: Smyglyanka86
|
очень здорово) а меня понесло на сладкое к году ребёнка, это жесть(((
16 feb. 22 por el miembro: Niichavo
|
Вы наверное до беременности занимались спортом? Раз такой прекрасный живот.
16 feb. 22 por el miembro: lesyalesya92
|
Я всю беременность следила за питанием. Из роддома выписалась с добеременным весом. На сегодняшний день вешу ещё меньше. Сейчас малыш полностью на ГВ, продолжаю следить за питанием + физнагрузки дома с гантелями + 24000 шагов в день + дела по дому. Я не на диете, просто на правильном питании с легким дефицитом и даже ем сладкое (в пределах разумного)
16 feb. 22 por el miembro: TonyAntonova
|
Во время беременности набрала 25 кг🙈. Осталось сбросить ещё кг 10🥴
16 feb. 22 por el miembro: Miftahova.dina
|
16 feb. 22 por el miembro: jahudeju2022
|
16 feb. 22 por el miembro: maria7002806
|
Вау! Круто! Восхищаюсь Вами👍
16 feb. 22 por el miembro: МаруськаТ
|
24 тыс шагов, грудной ребёнок и тренировки?! 😲 Как Вы это все совмещаете с дефицитом? И сколько калорий сейчас едите? Кстати, ради интереса, а во время беременности на сколько повышали калорийность (1,2,3 треместр)?
16 feb. 22 por el miembro: Dorry Fish
|
Рост 163. До беременности занималась в зале, но без фанатизма, 2-3 тренировки в неделю.
Девчонки, кому нужно похудеть, берут и худеют по принципу «вижу цель, не вижу препятствий». Никакого секрета тут нет, просто я красивое и стройное тело люблю больше, чем бесконтрольно жрать🤭😬 Кстати, это была уже вторая беременность😎😜
16 feb. 22 por el miembro: TonyAntonova
|
А сколько ккал дефицит у вас?
16 feb. 22 por el miembro: maria7002806
|
Да как Вы это все делаете🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️я месяц после родов и у меня ещё 7кг лишних🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️и не жру я толком, потому что времени нет😭😭😭😭😭
16 feb. 22 por el miembro: saburova_172
|
А когда я вижу такие фотки , то ненавижу всех тощих особей ещё больше 🤣🤣🤣🤣🤣
16 feb. 22 por el miembro: saburova_172
|
Только 5% худеют при ГВ, видимо я входила в эти 5% в первую беременность 🤣🤣🤣🤣🤣
16 feb. 22 por el miembro: saburova_172
|
Ого. Как вы с маленьким ребёнком 24 тыс делаете? Скажите в чем секрет?
16 feb. 22 por el miembro: kutinaolga
|
TonyAntonova, дело ж не только в похудении! На мой взгляд, это куда проще, чем сделать действительно хорошую фигуру) как у Вас энергии на все это хватает? Почему спрашиваю про калорийность: у меня 15к шагов, 2-3 тренировки и я постоянно хочу есть)))
16 feb. 22 por el miembro: Dorry Fish
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de TonyAntonova
|