|
4 месяца после родов👌🏽😜
|
2049 kcal
|
Grasa: 70,90g | Prot: 132,55g | Carbh: 226,44g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Watt-N Whey Protein Concentrate, Яйцо, Nutco Арахисовая Паста Классическая, Яичный Белок, Пятерочка Груша Сезонная . Almuerzo: Шоколад тёмный, Перекресток Авокадо, Увелка Рис Басмати, Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Cena: ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Isla Real Тунец Филе Кусок Полосатый Скипджек, 4 Сезона 8 Овощей , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Nutco Арахисовая Паста Классическая, Перекресток Авокадо. Pasa Bocas / Otros: Nutco Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Какао-Порошок, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Банан, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. más...
|
|
 Comentarios
Вот молодец!! Очень уважаю!🌹🌹🌹 Я тоже за беременности ни грамма не набрала. Вообще проблем с фигурой не было что в первую что во вторую беременность. Врачи считают набор веса в беременность нормой. Но я с ними категорически не согласна.
Вы умничка, молодчинка! Реьенгчку и вам здоровья, добра и мира!🙌
16 feb. 22 por el miembro: миска_молока
|
миска_молока, Оля, вот мне тоже кажется, что норма - это набор веса за счёт увеличения размеров живота, груди, возможно отёк, но не набор жира как таковой. Наверное, это можно контролировать как-то визуально, не знаю. Поправьте меня, если я ошибаюсь. Но, конечно, самое главное не навредить ребёнку! А в разных источниках про норму калорий во время беременности пишут очень разное 🤷
16 feb. 22 por el miembro: Dorry Fish
|
Dorry Fish ну да, ты права. Я просто неправильно выразилась. Набор веса в беременность считается нормой если этот набор равен весу ребёночка, + воды, плацента и отек. Ну вот это всё обычно составляет 5-8 кг. После родов вес возвращается к дрродовому.
Но люди ведь по 20 кг набирают. Это как? - обжорство. И как следствие - ожирение.
16 feb. 22 por el miembro: миска_молока
|
Умница 👍🏻… королева 👑…. Просто 🌟
16 feb. 22 por el miembro: Еленушка7
|
Отвечаю всем сразу (точечно не умею тут отвечать😅)
Первые 2 месяца после родов я была хоть и уже худая, но пришибленная, сил было мало. НО, есть одно большое НО:) Мой ребёнок днём спит исключено на улице!! Вот и секрет 24000 шагов! Причём на лавочке не посидишь, орёт, нужно ходить. Я эти прогулки воспринимаю как кардио, прям шагаю быстрым шагом часа полтора-два. Первые два месяца я только гуляла, к трем месяцам добавила лёгкие тренировки с фитболом и резинками. И вот сейчас я себя чувствую прекрасно, как будто феникс из пепла возродилась😅 Сейчас тренируюсь дома с гантелями (наборные) и резинками, ежедневно по 30 минут (малыш больше не даёт).
На счёт того, что ГВ не даёт худеть я категорически не согласна! Чем оно мешает? ГВ наоборот фору даёт на +-250 калорий!!
Сейчас мой легкий дефицит - это 2200калорий, если ем меньше, неизбежно срываюсь.
16 feb. 22 por el miembro: TonyAntonova
|
А на счёт того, где я беру энергию…..из мешков, конечно! Каких? Да тех, что под глазами🤣 А у меня ещё сын старший в 3-м классе, с ним уроки нужно иногда делать👹👺
16 feb. 22 por el miembro: TonyAntonova
|
TonyAntonova, Вы умничка😊 и дефицит у Вас - просто на зависть) здоровья Вам и малышу!
16 feb. 22 por el miembro: Dorry Fish
|
Класс, у меня такой же рост и тоже грудничек 5 мес и чистое гв
Везет вам, что сразу гулять много смогли, у меня после разрывов я еле ходила, так тянуло всё болело, как будто тазовое дно отвалится. Два месяца только восстанавливалась. А сейчас я готова очень много гулять, но погода просто жесть, с коляской не процти по ледяному покрову, всю трясёт.
Жду потепления и в бой. Пока только дома с гантельками.
16 feb. 22 por el miembro: jahudeju2022
|
16 feb. 22 por el miembro: Клыкова Ирина
|
Если ваш малыш на ГВ, вы настолько собраны и такая молодец - то просто супер, горжусь вами!
16 feb. 22 por el miembro: Amanda_W
|
16 feb. 22 por el miembro: SvetlanaKuts
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de TonyAntonova
|