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nach ein paar Tagen voller Stress und nicht aufschreiben wieder die 5, Mist
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2252 kcal
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Grasa: 82,74g | Prot: 39,06g | Carbh: 342,49g.
Desayuno: Milchreis, Zentis Rheinisches Apfelkraut, Honig, Butter, Vollkornbrot. Almuerzo: Reis (Gekocht), Gemüsecurry. Cena: Traugott Simon Radler, Birnen, Tomaten, Käse, Frischkäse, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Aerzener Apfelkuchen, J. D. Gross Trüffel Praline, Ritter Sport Nugat. más...
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2440 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Cocinar - 25 minutos, Conduciendo - 21 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 9 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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