|
Eşimle diyetimiz başladı Benim günlük 1300 kalori Vaho nun ki 1800 kalori :)
|
1332 kcal
|
Grasa: 42,54g | Prot: 75,97g | Carbh: 166,13g.
Desayuno: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Maydanoz, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Karışık Tahıllı Ekmek. Almuerzo: Barilla Penne Rigate , Yurt Haşlanmış Fasulye, Mantar, Tahıllı Ekmek, Sütaş Ayran, Knorr Kremalı Mantar Çorbası. Cena: Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Knorr Kremalı Mantar Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Havuç, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keten Tohumu, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Çay (Demlenmiş), Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Light, Portakal. más...
|
|
 Comentarios
19 feb. 22 por el miembro: şüşkoiipekft
|
hayır değil bence bende yiyorum günlük 2_3 dilim ekmek mahrum biraktikca canım onu çekiyor o yüzden herşeyi ölçülü tüketiyorum afiyet olsun
19 feb. 22 por el miembro: hulyaonder2
|
Diyetisyen kontrolünde veriyoruz onun verdiği listeyi uyguluyorum:)
20 feb. 22 por el miembro: belginbüşra
|
20 feb. 22 por el miembro: süsü35
|
Anladıım afiyet olsuun 😽😽💞
20 feb. 22 por el miembro: şüşkoiipekft
|
Makarna çorba ekmek üçü aynı tabakda üçüde karbonhıdrat o değişime gtti yarn ki tartınızı bnde merk ettm inşallah gönlünüzce olurr
23 feb. 22 por el miembro: ezgihatice
|
Diyetisyenin verdiği listeyi uyguluyorum Ezgi hanım bende şaşırmıştım makarna ekmek hepsi vardı. Tartı sonucunu paylaşicam merakınız gitsin :)
23 feb. 22 por el miembro: belginbüşra
|
Yanlş anlamanızı istemem normaldd diyetisyenler 1 karbonhıdrat eklerlerr tabaklara ilkkez gördüm o nedenle yani yoksa beni bıraksalar ekmek arası bulgur yıyecek biriyimdir bendr 55 kilo verdim doktorsuz dıyetısyensiz hiç sarkmadan😇
23 feb. 22 por el miembro: ezgihatice
|
Yanlış anlamadım. Sevindim sizin adınıza da her şey gönlümüzce olsun inşallah :)
24 feb. 22 por el miembro: belginbüşra
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de belginbüşra
|