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Bom dia a todos!!!
Acho que agora vai, hein?! rsrsrsr
Estou tomando a farinha Seca barriga, e não estou jantando. A noite eu como saladinha, frutas e coisas leves...
Comecei a me exercitar mais, pelo menos 3x na semana tento ir andar de bicicleta, skate, patins ou slackline... Um viva aos meus amigos saudáveis rsrsrs
E o resultado já veio rápido!! É só mudar um pouquinho que já resolve...
Tbm estou pensando seriamente em parar de comer carne, mas ainda estou amadurecendo esta ideia.
Vamo que vamo!!! :)
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1181 kcal
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Grasa: 32,58g | Prot: 60,08g | Carbh: 181,07g.
Desayuno: Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Light, Vigor Requeijão Light, Qualitá Uva sem Sementes. Almuerzo: Mangas, Sadia Moela de Frango, Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto. Cena: Sadia Pizza de Calabresa. Pasa Bocas / Otros: Jandaia Suco de Caju, Habib's Kibe Frito, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. más...
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2058 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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