|
Люди, расскажите кто как разминается перед силовой? Я тут всякой теории начиталась, теперь хочу услышать практиков. А то веса растут...не хотелось бы получить травму.
|
1395 kcal
|
Grasa: 34,58g | Prot: 66,19g | Carbh: 220,05g.
Desayuno: Хлеб Зерновой, Финик, Гречка Отварная, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Чай. Almuerzo: Сушеный Ананас, Финик, Чай, Суп Грибной. Cena: Яблоко, Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Кедровые Орехи, Кедровые Орехи. más...
|
|
1638 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Отличная разминка перед силовой, это попрыгать на скакалке 5 минут, потом немного суставчиками поработать, кисти, колени. И все ОК)
31 oct. 14 por el miembro: Sofya384
|
Скакалка в моем случае исключается, у меня камни в желчном. Я не про общий разогрев, типа кардио 5-10мн перед силовой. Я про разминку с постепенным повышением веса до максимального для жима от груди например.
31 oct. 14 por el miembro: HelenPop
|
Я делаю стандартную "зарядку" =) и потом в каждом базовом упражнении разминочный подход.
01 nov. 14 por el miembro: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de HelenPop
|