|
diajak teman2 satu ruangan makan ramen. sementara kalian berusaha untuk menghindari mie, tepung, minyak... sudah berusaha menolak, respon teman menjadi "ya ilah, cuman 1x way... bareng2 sm kita..." padahal udah sering jalan sm mereka. bagaimana cara kalian menolak ajakan??
|
81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
950 kcal
|
Grasa: 14,22g | Prot: 81,58g | Carbh: 121,05g.
Desayuno: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Almuerzo: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Salak, Jeruk, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). más...
|
|
2330 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 23 horas y 10 minutos. más...
|
peso estable
|