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Help!!!
Minhas calorias diárias segundo o app são 1200 e faço déficit de 400 e jejum de 18 horas todos os dias. Não consigo baixar meu déficit e o processo está sendo lento😩
Alguém mais?
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818 kcal
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Grasa: 35,25g | Prot: 28,98g | Carbh: 101,64g.
Almuerzo: Homemade Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Mamão Formosa, Elegê Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Repolho Verde Cozido, Seara Linguiça Toscana. Pasa Bocas / Otros: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo. más...
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 Comentarios
Lendo os comentários aqui, pensei, com todo o respeito, quando foi que comer pouco faz a pessoa NÃO perder peso? sinceramente isso é muito contraintuitivo. necessita de uma explicação mais convincente.
26 feb. 22 por el miembro: rakeo
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Rakeo, comer menos que o corpo precisa para sobreviver é contra-produtivo ... Por exemplo o mínimo que o meu corpo precisa para sobreviver se eu estivesse em coma é 1300 calorias .. menos que isso levaria o meu corpo a pensar que estava a passar fome então absorvia tudo o que comia e entrava em fase de reservas de energia.... Em fase de perda de peso nunca comi menos que isso, não iria destruir o meu metabolismo só pra ter resultados mais rápidos! E é isso que os outros comentários quiseram dizer sobre comer a menos que o corpo precisa pra sobreviver. Agora em fase de manutenção e recomposição corporal como no mínimo 1900 mas média de 2000-2100.. não ganhei peso, sem ser as variações de peso pelo exercício ou hormonas.
26 feb. 22 por el miembro: 🐈⬛ miss kittycat
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Peso Histórico de deborastone
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