|
Diyetisyenle 14.gün (Öğünlerin hepsini çekmedim) Günlük ortalama 1300 alıyorum
|
1335 kcal
|
Grasa: 51,34g | Prot: 52,72g | Carbh: 176,65g.
Desayuno: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Almuerzo: Etli Türlü, Salçalı Makarna, Mercimek Çorbası. Cena: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Haşlanmış Nohut, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Bizim Mutfak Domates Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Kuru İncir, Buono Bitter Çikolata, Keten Tohumu, Çay (Demlenmiş), Ceviz, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Light. más...
|
|
 Comentarios
Günlük o kadar kaloriyi neyle alıyorsunuz
02 mar. 22 por el miembro: busra..nur
|
02 mar. 22 por el miembro: belginbüşra
|
Ortalama 1300 kalori alıyorum yazmışsınız ya neler yiyosunuz demek istedim ben de diyete girdim de yediklerim çok az kalori ediyo belki de o yüzden kilo veremiyorum
02 mar. 22 por el miembro: busra..nur
|
Öğleden sonra Araöğünde Türk kahvesi+2 ceviz+armut yiyorum
Sabah araöğün+3 adet grissini
Akşam araöğün beyaz çay+kivi
02 mar. 22 por el miembro: belginbüşra
|
Ben iki öğün yapıyorum ve öğleden sonra ve akşam olmak üzere bir meyve yiyorum ondan az kalıyo sanırım
02 mar. 22 por el miembro: busra..nur
|
günlük 1300 kalori ile haftada kaç kilo veriyorsunuz acaba . başarılar dilerim
02 mar. 22 por el miembro: Bitmeyendiett
|
Diyetisyen günlük olarak menü hazırlıyor mu
02 mar. 22 por el miembro: Gözyaşıpıt
|
Haftalık menü yazıyor. Kahvaltı aynı oluyor her gün öğle sebze varsa akşam protein ,öğle protein varsa akşam sebze oluyor. Yanında yoğurt+keten tohumu
02 mar. 22 por el miembro: belginbüşra
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de belginbüşra
|