|
för cirka 1 år sedan var jag fullt frisk och aktiv och vägde cirka 88 kilo . men drabbades av en sjukdom som heter POTS i sviterna efter covid med flera obehagliga symtom . Ett av dom är att pulsen rusar för mig mer än 60 extraslag per minut vilket gjorde det helt omöjligt att vara aktiv . Med rätt behandling har det nu gått att få ner till 30 slag vilket gjort nu klarar att viss träning igen . Var som värst uppe i 111 kilo nu i skrivande stund på 104.3. Kör mest lättare gym och promenader nu men hoppas att kunna växla upp lite snart . Ska göra allt för att vara redo när golfen drar igång i Maj . Hoppas här få lite kost och tränings inspiration
|
104,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1092 kcal
|
Grasa: 87,70g | Prot: 57,69g | Carbh: 19,79g.
Almuerzo: Olivolja, Texas Longhorn Coleslaw, Gröna Oliver, Räkor. Cena: Camembert Ost, Tzatziki, Gröna Oliver, Blandad Sallad, ICA Lammfärs. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|