Lembro do sentimento que senti, no dia em qie subi na balança e vi exatos 100kg, me senti um fracaço total, não sabia nem por onde começar, mas comecei pelo básico, tirando todas as "besteiras" que comia, e iniciando uma alimentação limpa, cai em tentação inúmeras vezes, jaquei feito louca, mas sempre voltava para o foco, e os resultados foram vindo aos poucos, e me motivando cada vez mais. Os resultados foram aparecer somente depois de 1 ano no processo, então se está começando agora, não se cobre tanto, com calma irá perceber as diferenças. Hoje atingi meu objetivo, mas as dificuldades continuam, se antes me julgavam por "comer de mais", hoje me julgam por "comer de menos" 🤣 ( só por que, hoje tenho uma alimentação saudável), mas estou trabalhando minha mente para não focar em comentários "desnecessários". Enfim a sensação de entrar em uma calça, que antes não entraria nem um tornozelo, me faz ter certeza que estou no caminho certo, e desejo que cada um tenha força para chegar em seus objetivos, e quando chegar continue firmes, pois não é dieta e sim um estilo de vida para sempre!
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906 kcal
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Grasa: 20,05g | Prot: 31,32g | Carbh: 147,70g.
Desayuno: Natural Life Granola Tradicional, Santa Clara Iogurte Salada de Frutas, Bolo de Laranja, Pão Francês. Almuerzo: Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coxa de Frango, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Uva Itália. más...
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1691 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Comentarios
Parabéns pela conquista, estava olhando suas fotos, uma bela mudança, está linda...👏🏻👏🏻👏🏻
04 mar. 22 por el miembro: PatríciaRuiz
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04 mar. 22 por el miembro: Eduarda R Silveira
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Menina, parabéns pela perseverança, da vontade de desistir e mandar tudo às favas, mas conseguir entrar naquela roupa e também ficar bonito é maravilhoso! E enfiar o pé na jaca de vez em quando claro que pode!
04 mar. 22 por el miembro: crispeboi
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Concordo plenamente!!!👏🏻👏🏻👏🏻❤️
04 mar. 22 por el miembro: frpaty
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Faço das suas palavras as minhas, mesmo ainda estando na fase de evolução do processo já estou na luta a mais de 1 ano e um mês , sem neuras, comendo umas gostosuras de vez em quando mas sempre na consciência que o dia seguinte é de retorno ao foco, assim vamos evoluindo sem pressa
04 mar. 22 por el miembro: vinifcosta
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É impressionante essa coisa do comentário negativo né!? Sempre vai ter... não interessa o que a gente faça! O jeito é preparar e fortalecer o nosso psicológico, amor próprio e escolher quais os resultados queremos seguindo sempre em frente!👍🏼
05 mar. 22 por el miembro: lucianaliao
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05 mar. 22 por el miembro: marcoskiko026
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PARABÉNS 🎉👏
VOCÊ E MAIS FORTE DO Quê Imagina.
05 mar. 22 por el miembro: maryolivr
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Ótima colocação, bem a realidade.
Parabéns pelo foco e resultado.👏🏽👏🏽👏🏽
05 mar. 22 por el miembro: lumfontoura
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Uaauuu!!! Continue no foco 👏👏👏
05 mar. 22 por el miembro: kesiahmarquesc
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foque no espelho, na tua autoestima, são os melhores comentaristas 😘
05 mar. 22 por el miembro: vilasboas_maria
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parabéns, é isso mesmo, eu era dessas que queria ver o resultado logo mas não é bem assim né, com calma pisando na jaca rsrs e voltando no foco chegaremos lá, em 6 meses eliminei 12kg pra mim é muiiito pouco mas na verdade é muiiiitooo então vou com calma e sei que vou chegar lá. parabéns e vamo que vamo
05 mar. 22 por el miembro: lu0014
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parabéns estou nesse mesmo processo,vejo minha evolução,mais não vou desistir de atingir minha meta.👊
05 mar. 22 por el miembro: Beatriz43000
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Amei!!! Parabéns por sua dedicação!!!
05 mar. 22 por el miembro: trindadechayene
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Comecei como vc, fui fazer uma avaliação nutricional e quando subi na balança me senti péssima! 81kg... o tratamento na clínica era caro mas eu precisava fazer algo. Eu já sabia que comia minhas emoções, e como faço terapia decidi mudar isso, e ccomecei a comer saudável e o necessario, identificando se era fome ou desejo. Estou no início, mas percebi que a comida pra mim funciona como o vício do cigarro foi pra mim, nos primeiros 4 dias de mudança eu me senti uma viciada pensando em comida o dia todo, mas agora não mais! Vai ser longo, o objetivo não é secar, não abri mão de alimentos normais, só estou aprendendo a comer. Boa sorte pra nós!
05 mar. 22 por el miembro: MiCPeres
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Parabéns pela conquista 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
❤️❤️❤️❤️ seu depoimento ☺️☺️☺️👏🏽👏🏽
Me motivou ainda mais 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽❤️❤️❤️❤️
05 mar. 22 por el miembro: Auspiciosa
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parabéns pela conquista e com certeza me motivou bastante
05 mar. 22 por el miembro: mãe de 2
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Obrigado por cada comentário aqui, acomapnho tudo, e me ajuda muito a sempre seguir em frente.
Desejo muita força para cada um(a), seja para quem está iniciando ou para quem já atingiu e deseja manter.
E que não venhamos a esquecer o quanto somos capazes, de vagar e sempre.
Parabéns para nós♥️
05 mar. 22 por el miembro: Eduarda R Silveira
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05 mar. 22 por el miembro: vivianetgarrido
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Obrigada hoje eu estava precisando ler isso 🥰🙏
Parabéns por sua conquista 👏👏👏
05 mar. 22 por el miembro: Luana Goethe
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