|
Semalem nonton video ini dan diingetin lagi kalo olahraganya jgn fokus beban aja, tp cardio jg dilakuin. Plus jangan suka begadang sih soalnya ngaruh ke kortisol🥲 semangat pejuang diet💪
|
1639 kcal
|
Grasa: 59,38g | Prot: 96,88g | Carbh: 185,80g.
Desayuno: Lumpia Ayam, Ubi Bakar Cilembu, Susu UHT Full Cream, Stevia Sweetener, Classic. Almuerzo: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecap Asin, Saus Tiram, Minyak Goreng, Pakcoy, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak . Cena: Kerupuk Udang, Sambal Matah, Nasi Putih, Tempe Goreng, ABC Saus Sambal . Pasa Bocas / Otros: Kopi Latte, Regal Marie Biscuits, Telur Gabus Keju, Rengginang. más...
|
|
1964 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 46 minutos, Descansando - 16 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
|
Peso Histórico de Reifian3006
|