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almoço ...continua o foco..40 dias
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807 kcal
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Grasa: 29,54g | Prot: 47,82g | Carbh: 92,10g.
Desayuno: Ovo (Inteiro), Queijo Branco, Coquetel ou Mistura de Frutas. Almuerzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carioca Feijão Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Agrião. Cena: Maçã, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Queijo Branco, Pão Integral, Café com Açúcar, Melancia. más...
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2737 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 45 minutos, Descansando - 22 horas y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos. más...
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