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¡Hola! ¿Cómo estás? Mañana me quiero preparar un desayuna nutritivo y balanceado pero no tengo muchas recetas ¿Me puedes recomendar alguna?
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976 kcal
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Grasa: 29,46g | Prot: 41,25g | Carbh: 143,33g.
Desayuno: Manzana Verde, Sanissimo Galletas Salmas, Dolores Atún con 40% de Elote y Chile. Almuerzo: Lentejas Cocidas. Cena: Avena con Leche, Mandarinas. Pasa Bocas / Otros: Manzana, Mandarinas. más...
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2090 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Ver TV - 8 horas y 30 minutos, Cardio - 45 minutos, Sentado - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 10 minutos. más...
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 Comentarios
Hola natalia, yo comienzo mis dias por lo general con 2 huevos revueltos con 2 rebanadas de jamon de pavo, 50 g de chicharos la huerta, y de tomar 350 ml de kefir, con 4 fresas y un platano licuados.
Por lo pronto estoy en un regimen de 2200 calorias al día, realizó ejercicio en gym 1hora 30 min..
Desayunos nutritivos hay muchos, lo mas importante, come lo que te guste, siempre y cuando respetes los requerimientos que necesita tu cuerpo y sean alimentos sanos.
10 mar. 22 por el miembro: danielleandro1
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Gracias Daniel:) se escucha muy bueno🖤
11 mar. 22 por el miembro: sifuentesnatalia3
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