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2549 kcal
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Grasa: 78,34g | Prot: 204,85g | Carbh: 261,95g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Dolce Gusto Café Lungo, Copacol Peito de Frango Desfiado, Ovo, Canela, Shot Imunidade. Almuerzo: Growth Supplements Creatina Creapure, Maratá Pimenta Biquinho , Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abacaxi, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho para Saladas de Baixas Calorias, Aurora Suco de Uva Integral, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Cena: Figos, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Mika Farinha de Tapioca, Letti Leite Semidesnatado, Growth Supplements Creatina Creapure, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Peito de Frango Desfiado, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Abacate, Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. más...
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3731 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de JON4T4N
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