После тренировки...
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1574 kcal
|
Grasa: 29,83g | Prot: 111,39g | Carbh: 221,91g.
Desayuno: Фасолевый Суп, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Almuerzo: Рыба с Овощами, Котлета Говяжья, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Рис Вареный. Cena: Сахар, Несквик Какао, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Мандарин, Банан, Красное Яблоко. más...
|
|
3224 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 11 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|